ダイエット中に助けられたおやつ

先週までダイエットをがんばってました。
目標体重をクリアしたこともあって、今は休戦中。

ざっくり言えば「たくさん動く（消費カロリーを増やす）」「食べる量を減らす（摂取カロリーを減らす）」という、頑張れば絶対痩せるぞって感じのプログラムを自分で組んでました。
ただ、いつもより動いて、いつもより食べないってことは、それはそれはお腹が空く。ダイエットだから仕方ないけど、お腹は空く。
で、どうしても食べたくなったときに支えられたおやつ。

にぼし

おやつに食べなくなったら料理にも使えるのでよい。
無塩のものがおいしいし、塩分過多にならなくてよい。

塩無添加 たべるにぼし 45g x4袋

茎わかめ

小分けされていると、食べ過ぎ防止になるし保存できるのでよい。

壮関 ボーナスパック茎わかめ 126g

おしゃぶり昆布

茎わかめよりパリパリしてるので、もりもり食べたいときによい。

中野物産 11gおしゃぶり昆布浜風 11g×10袋

あたりめ

姿ままのではなくてカットされているものだと、一回に数切れと決められるので便利。

マルエス 素焼きあたりめ 18g×5袋

ドライフルーツ

バナナチップは美味しいけど糖質がとても多いので、個人的にはイチジクがおすすめ。
砂糖不使用のものを選ぶとよい。

オーガニックひだまりドライいちじく 120gx3袋

干し梅もうまい。

カンロ まるごとおいしい干し梅 27g×6袋

ナッツ

ドライフルーツとあうのがナッツ。油分が多くてカロリーはそこまで低くないので食べ過ぎには注意。
これも無塩のを選ぶとよい。

無塩・無油 最高級ミックスナッツ 4種類のナッツ 1kg入り

小分け包装で、詰合せのもある。

1日堅果(プレミアム原料 4種 くるみ 20%カシューナッツ 20%アーモンド 40%レーズン 20%)１箱(20ｇx10袋入)＋1箱、さらに2袋追加-1袋97円(税込)(全部で22個)

ゼロカロリーゼリー

一食置き換えるとかなりカロリーカットできる。

遠藤製餡 ゼロカロリーきなこわらびもち 108g×6個

[たらみ]　ダイエットファイバー0カロリー お買い得セット（１箱６個入り×６箱）

Amazonも良いけど、無印良品のおやつがお手ごろでいろいろあっておすすめです。
以上です。