揚げものが大好きなひとに、やさしいたべもの

彼は放っておくと、揚げものばっかり…！
とある土曜日、おやつにサンドイッチ屋さんへ。
わたしはフルーツサンド、彼はカツサンドと海老フライサンドのセット。
その翌日の日曜日。サッカー観戦へ。
わたしは牛すじこんにゃく、彼はから揚げ。
観戦後、おなかが空いた！とマクドナルドでソルト＆レモン（わたしは家でチョコレートを4粒食べた）。
という生活が続いたので、胃にやさしそうなものを。

炊込みごはん、キャベツの味噌汁、鯖の塩焼き、厚揚げと畑菜の煮浸し

鶏の炊込みごはんに卵とじをかけた親子丼、豆乳の味噌汁、鶏胸肉の梅しそ焼き、アスパラとトマト

• 前日のあまりの炊き込みご飯とお味噌汁をリメイク。